このコーナーは、皆さまの健康維持や生活習慣病の予防などに役立ち、気楽に続けていただけるように、目的に合せてチョイスできるように紹介しています。 ご自身に合ったレッスンを見つけて、コツコツ毎日続けてください。予防・解消まちがいなし!
(公財)尼崎市スポーツ振興事業団 総務課企画係
スマイルレッスン!!
※更新配信日予定曜日:月初めの水曜日
写真をクリックすると動画が見れます。
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腰痛予防!ストレッチ☆
【2022.06.02配信】
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脳トレ
身体も動かしながら行える、楽しい脳トレです!
【2022.05.04配信】
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首こり・肩こりを解消!簡単にできる筋膜リリース★
コロナ禍でリモートワークやスマホの長時間使用等、 座っている時間が長くこりに悩んでいませんか? お家で身体をほぐしリフレッシュしましょう
【2022.04.06配信】
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上半身のトレーニング
重りを使った簡単にできるトレーニング
【2022.03.11配信】
過去の一覧へ目的別!!選べるレッスン ※おすすめレッスンのバックナンバーです!
頭~顔コーナー
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【2022.05.04配信】 -
表情筋の動かし方
【2022.01.04配信】 -
動体視力トレーニング
【2021.07.06配信】 -
ツボマッサージ
【2020.05.01配信】 -
簡単にできる顔ヨガ
【2019.12.04配信】
首~肩コーナー
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首こり・肩こりを解消!簡単にできる筋膜リリース★
【2022.04.06配信】 -
首ストレッチ
【2021.10.06配信】 -
首や肩回りのこりに効くツボ押し
【2021.02.03配信】 -
肩・首の簡単ストレッチ!
【2020.10.07配信】 -
首~肩ストレッチ
【2019.05.08配信】
上半身コーナー
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【2022.03.11配信】 -
上半身のトレーニング
【2021.08.31配信】 -
肩甲骨ストレッチ体操
【2021.01.07配信】 -
上半身のストレッチ
【2020.07.01配信】 -
自宅で軽トレーニング
【2020.05.09配信】
腰コーナー
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腰痛予防!ストレッチ☆
【2022.06.02配信】 -
腰痛の予防・改善
【2021.11.03配信】 -
腰痛・姿勢改善
【2021.05.22配信】 -
腰痛改善体操
【2020.12.03配信】 -
腰痛解消ストレッチ
【2020.08.05配信】
下半身コーナー
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脚のむくみ改善ストレッチ
【2021.08.04配信】 -
足裏トレーニング
【2020.11.04配信】 -
プール
【2020.06.03配信】 -
自宅で軽トレーニング
【2020.05.09配信】 -
下半身のトレーニング
【2019.06.01配信】