このコーナーは、皆さまの健康維持や生活習慣病の予防などに役立ち、気楽に続けていただけるように、目的に合せてチョイスできるように紹介しています。 ご自身に合ったレッスンを見つけて、コツコツ毎日続けてください。予防・解消まちがいなし！
（公財）尼崎市スポーツ振興事業団 総務課企画係
スマイルレッスン！！
※更新配信日予定曜日：月初めの水曜日
写真をクリックすると動画が見れます。
園田体育館
指導員 尾崎 夏希腰痛予防のストレッチ・体幹トレーニング
お家で出来る腰痛予防のストレッチ・体幹トレーニングをご紹介します。
【2022.11.16配信】
武庫体育館 土井 大雅表情筋を鍛える３つの方法
表情筋を鍛える３つの方法をご紹介いたします。 みなさんも一緒に行ってみませんか？？
【2022.10.05配信】
大庄体育館 松帆首・肩の凝りの予防、改善ストレッチ
タオルを使用します！！
【2022.09.06配信】
屋内プール 増井 晃汰下半身の柔軟＆筋力アップ
寝ながら出来る簡単なエクササイズです！
【2022.08.03配信】
過去の一覧へ目的別！！選べるレッスン ※おすすめレッスンのバックナンバーです！
頭～顔コーナー
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表情筋を鍛える３つの方法
【2022.10.05配信】 -
脳トレ
【2022.05.04配信】
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表情筋の動かし方
【2022.01.04配信】
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動体視力トレーニング
【2021.07.06配信】
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ツボマッサージ
【2020.05.01配信】
首～肩コーナー
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首・肩のストレッチ
【2022.09.06配信】 -
首こり・肩こりを解消！簡単にできる筋膜リリース★
【2022.04.06配信】
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首ストレッチ
【2021.10.06配信】
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首や肩回りのこりに効くツボ押し
【2021.02.03配信】
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肩・首の簡単ストレッチ！
【2020.10.07配信】
上半身コーナー
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上半身のトレーニング
【2022.03.11配信】
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上半身のトレーニング
【2021.08.31配信】
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肩甲骨ストレッチ体操
【2021.01.07配信】
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上半身のストレッチ
【2020.07.01配信】
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自宅で軽トレーニング
【2020.05.09配信】
腰コーナー
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腰コーナー
【2022.11.16配信】 -
腰痛予防！ストレッチ☆
【2022.06.02配信】
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腰痛の予防・改善
【2021.11.03配信】
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腰痛・姿勢改善
【2021.05.22配信】
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腰痛改善体操
【2020.12.03配信】
下半身コーナー
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下半身の運動
【2022.08.03配信】 -
脚のむくみ改善ストレッチ
【2021.08.04配信】
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足裏トレーニング
【2020.11.04配信】
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プール
【2020.06.03配信】
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自宅で軽トレーニング
【2020.05.09配信】
