このコーナーは、皆さまの健康維持や生活習慣病の予防などに役立ち、気楽に続けていただけるように、目的に合せてチョイスできるように紹介しています。 ご自身に合ったレッスンを見つけて、コツコツ毎日続けてください。予防・解消まちがいなし！
（公財）尼崎市スポーツ振興事業団 総務課企画係
スマイルレッスン！！
※更新配信日予定曜日：月初めの水曜日
写真をクリックすると動画が見れます。
屋内プール係
指導員 渕野 正基目の疲れを癒す体操
目の疲れをとって、リフレッシュしましょう
【2017.08.13配信】
中央体育館
指導員 大崎 條タオルを使って簡単ストレッチ
タオルを使い、肩甲骨周辺の筋肉を柔らかくし、肩こりや猫背の改善・予防をしていきましょう
【2017.07.05配信】
園田体育館
指導員 石田 千香子上半身のストレッチ
背中とお腹のストレッチを行ない、姿勢の改善をしていきましょう！
【2017.06.07配信】
ｼﾃｨｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞ尼崎
指導員 福嶋 真友腰痛予防体操
骨盤を整え、きれいな姿勢をつくりましょう！
【2017.05.03配信】
過去の一覧へ目的別！！選べるレッスン ※おすすめレッスンのバックナンバーです！
頭～顔コーナー
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頭・顔
【2017.08.13配信】 -
水中脳トレーニング
【2017.02.18配信】
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顔のトレーニング
【2016.09.08配信】
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顔のマッサージ
【2015.09.02配信】
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頭～顔コーナー
【2015.04.01配信】
首～肩コーナー
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肩こり・猫背改善
【2017.07.05配信】 -
首コリ・肩コリ改善筋膜リリース
【2017.03.10配信】
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肩のトレーニング
【2016.05.04配信】
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肩甲骨の運動
【2015.11.02配信】
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肩こり予防・改善
【2015.05.06配信】
上半身コーナー
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姿勢改善
【2017.06.07配信】 -
上半身のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
【2017.01.04配信】
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上半身のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
【2016.08.03配信】
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握力トレーニング
【2016.02.03配信】
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肩甲骨の運動
【2015.07.01配信】
腰コーナー
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腰痛予防体操
【2017.05.03配信】 -
腰痛予防
【2016.11.16配信】
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腰のトレーニング
【2016.07.05配信】
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腰痛予防改善
【2015.12.07配信】
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骨盤矯正体操
【2014.12.03配信】
下半身コーナー
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下半身のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
【2016.12.07配信】
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下半身のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
【2016.06.01配信】
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健康寿命を伸ばす
【2016.01.06配信】
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Ｏ脚改善ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
【2015.10.02配信】
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下半身のストレッチ
【2015.06.02配信】
