このコーナーは、皆さまの健康維持や生活習慣病の予防などに役立ち、気楽に続けていただけるように、目的に合せてチョイスできるように紹介しています。 ご自身に合ったレッスンを見つけて、コツコツ毎日続けてください。予防・解消まちがいなし！
（公財）尼崎市スポーツ振興事業団 総務課企画係
スマイルレッスン！！
※更新配信日予定曜日：月初めの水曜日
写真をクリックすると動画が見れます。
肩と首の体操
一緒に肩こり改善に努めましょう！
【2025.07.02配信】
腰痛予防ストレッチ
継続して行うことで腰痛の解消に繋がります。 朝起きた時や寝る前に行いましょう！
【2025.06.04配信】
表情筋トレーニング
毎日行い、より表情豊かに笑顔溢れる日々を過ごしましょう！
【2025.05.07配信】
自律神経を整えるストレッチ
自律神経を整える上半身の運動を紹介します！
【2025.04.04配信】
過去の一覧へ目的別！！選べるレッスン ※おすすめレッスンのバックナンバーです！
頭～顔コーナー
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表情筋トレーニング
【2025.05.07配信】 -
認知症予防脳トレーニング
【2024.05.08配信】
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頭の体操
【2024.02.07配信】 -
表情筋を使った脳トレーニング
【2023.08.03配信】
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小顔マッサージ
【2023.03.01配信】
首～肩コーナー
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肩と首の体操
【2025.07.02配信】 -
首こり・肩こり解消ストレッチ
【2024.12.04配信】
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首と肩の簡単ストレッチ
【2024.07.04配信】 -
肩甲骨はがしで肩こり改善
【2024.01.03配信】
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肩こり改善体操
【2023.07.05配信】
上半身コーナー
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自律神経を整えるストレッチ
【2025.04.04配信】 -
姿勢改善につながるストレッチ
【2025.02.28配信】
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座って出来るダンス
【2024.09.04配信】
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姿勢改善ストレッチ
【2024.04.02配信】
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肩周りのストレッチ
【2024.02.05配信】
腰コーナー
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腰痛予防ストレッチ
【2025.06.04配信】 -
腰痛予防に効果的な腹筋体操
【2025.03.06配信】
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腰痛予防の運動
【2024.10.02配信】
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寝ながら腰痛予防ストレッチ
【2024.06.05配信】 -
腰痛予防・改善ストレッチ
【2024.03.06配信】
下半身コーナー
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下半身のトレーニング
【2023.12.06配信】
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チェアエクササイズ
【2023.06.07配信】
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大臀筋トレーニング
【2023.01.04配信】 -
股関節のストレッチ
【2022.08.03配信】 -
脚のむくみ改善ストレッチ
【2021.08.04配信】
