このコーナーは、皆さまの健康維持や生活習慣病の予防などに役立ち、気楽に続けていただけるように、目的に合せてチョイスできるように紹介しています。 ご自身に合ったレッスンを見つけて、コツコツ毎日続けてください。予防・解消まちがいなし！
（公財）尼崎市スポーツ振興事業団 総務課企画係
スマイルレッスン！！
※更新配信日予定曜日：月初めの水曜日
写真をクリックすると動画が見れます。
園田体育館 指導員
横山 空也肩こり予防体操
簡単肩こり予防体操
【2018.08.01配信】
武庫体育館 指導員
久保田 葵正しいウォーキング方法
正しいウォーキングを行ない、健康増進しましょう！
【2018.07.04配信】
屋内プ－ル 指導員 中田 あゆ水中ウォーキング（下半身）
水中ウォーキングで下半身を鍛えましょう！
【2018.06.05配信】
中央体育館 指導員
山本 聖香自宅でも簡単にできる頭皮ケア
自宅で手軽にできる頭皮ケアです！
【2018.05.01配信】
過去の一覧へ目的別！！選べるレッスン ※おすすめレッスンのバックナンバーです！
頭～顔コーナー
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頭皮ケア
【2018.05.01配信】 -
目の疲れを癒す
【2018.02.07配信】
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頭・顔
【2017.08.13配信】
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水中脳トレーニング
【2017.02.18配信】
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顔のトレーニング
【2016.09.08配信】
首～肩コーナー
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肩こり予防体操
【2018.08.01配信】 -
首のトレーニング
【2018.03.07配信】
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肩こり・猫背改善
【2017.07.05配信】
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首コリ・肩コリ改善筋膜リリース
【2017.03.10配信】
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肩のトレーニング
【2016.05.04配信】
上半身コーナー
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上半身ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
【2018.01.10配信】
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姿勢改善
【2017.06.07配信】
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上半身のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
【2017.01.04配信】
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上半身のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
【2016.08.03配信】
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握力トレーニング
【2016.02.03配信】
腰コーナー
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腰痛予防
【2017.11.01配信】
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腰痛予防体操
【2017.05.03配信】
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腰痛予防
【2016.11.16配信】
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腰のトレーニング
【2016.07.05配信】
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腰痛予防改善
【2015.12.07配信】
下半身コーナー
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ｽﾄﾚｯﾁで姿勢改善
【2017.12.06配信】
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下半身ストレッチ
【2017.09.06配信】
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下半身のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
【2016.12.07配信】
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下半身のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
【2016.06.01配信】
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健康寿命を伸ばす
【2016.01.06配信】
