このコーナーは、皆さまの健康維持や生活習慣病の予防などに役立ち、気楽に続けていただけるように、目的に合せてチョイスできるように紹介しています。 ご自身に合ったレッスンを見つけて、コツコツ毎日続けてください。予防・解消まちがいなし！
（公財）尼崎市スポーツ振興事業団 総務課企画係
スマイルレッスン！！
※更新配信日予定曜日：月初めの水曜日
写真をクリックすると動画が見れます。
ベイコム総合体育館
指導員 武美波産後にオススメ！骨盤体操
骨盤の体操を無理なく行い、衰えた骨盤周りの筋肉を取り戻していきましょう！
【2018.04.03配信】
小田体育館
指導員 大澤 輝首のトレーニング
タオルを使った首のトレーニングを行ない、肩こり・首コリの予防をしていきましょう。
【2018.03.07配信】
武庫体育館
指導員 小門 安裕子目の疲れを癒すツボ・マッサージ
自分で簡単にできる目の疲れを癒すツボ・マッサージを行ない肩こりを予防しましょう。
【2018.02.07配信】
大庄体育館
指導員 池田 涼上半身のトレーニング
自分のレベルにあった、お家でもできる上半身のトレーニングを行ってみましょう！
【2018.01.10配信】
過去の一覧へ目的別！！選べるレッスン ※おすすめレッスンのバックナンバーです！
頭～顔コーナー
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目の疲れを癒す
【2018.02.07配信】 -
頭・顔
【2017.08.13配信】
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水中脳トレーニング
【2017.02.18配信】
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顔のトレーニング
【2016.09.08配信】
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顔のマッサージ
【2015.09.02配信】
首～肩コーナー
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首のトレーニング
【2018.03.07配信】 -
肩こり・猫背改善
【2017.07.05配信】
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首コリ・肩コリ改善筋膜リリース
【2017.03.10配信】
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肩のトレーニング
【2016.05.04配信】
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肩甲骨の運動
【2015.11.02配信】
上半身コーナー
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上半身ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
【2018.01.10配信】 -
姿勢改善
【2017.06.07配信】
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上半身のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
【2017.01.04配信】
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上半身のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
【2016.08.03配信】
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握力トレーニング
【2016.02.03配信】
腰コーナー
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腰痛予防
【2017.11.01配信】
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腰痛予防体操
【2017.05.03配信】
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腰痛予防
【2016.11.16配信】
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腰のトレーニング
【2016.07.05配信】
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腰痛予防改善
【2015.12.07配信】
下半身コーナー
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ｽﾄﾚｯﾁで姿勢改善
【2017.12.06配信】
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下半身ストレッチ
【2017.09.06配信】
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下半身のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
【2016.12.07配信】
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下半身のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
【2016.06.01配信】
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健康寿命を伸ばす
【2016.01.06配信】
