このコーナーは、皆さまの健康維持や生活習慣病の予防などに役立ち、気楽に続けていただけるように、目的に合せてチョイスできるように紹介しています。 ご自身に合ったレッスンを見つけて、コツコツ毎日続けてください。予防・解消まちがいなし！
（公財）尼崎市スポーツ振興事業団 総務課企画係
スマイルレッスン！！
※更新配信日予定曜日：月初めの水曜日
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自律神経を整えるストレッチ
自律神経を整える上半身の運動を紹介します！
【2025.04.04配信】
腰痛予防に効果的な腹筋体操
腰痛を予防するために一緒に腹筋を鍛えましょう！
【2025.03.06配信】
姿勢改善につながるストレッチ
上半身をほぐして姿勢改善につなげましょう！
【2025.02.28配信】
若さを保つ脳トレーニング
若さを保つ！！！脳トレーニングにチャレンジ！
【2025.01.08配信】
過去の一覧へ目的別！！選べるレッスン ※おすすめレッスンのバックナンバーです！
頭～顔コーナー
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認知症予防脳トレーニング
【2024.05.08配信】
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頭の体操
【2024.02.07配信】 -
表情筋を使った脳トレーニング
【2023.08.03配信】
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小顔マッサージ
【2023.03.01配信】 -
表情筋トレーニング②
【2022.10.05配信】
首～肩コーナー
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首こり・肩こり解消ストレッチ
【2024.12.04配信】
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首と肩の簡単ストレッチ
【2024.07.04配信】 -
肩甲骨はがしで肩こり改善
【2024.01.03配信】
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肩こり改善体操
【2023.07.05配信】 -
猫背・巻き肩改善
【2023.02.09配信】
上半身コーナー
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自律神経を整えるストレッチ
【2025.04.04配信】 -
姿勢改善につながるストレッチ
【2025.02.28配信】 -
座って出来るダンス
【2024.09.04配信】
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姿勢改善ストレッチ
【2024.04.02配信】
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肩周りのストレッチ
【2024.02.05配信】
腰コーナー
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腰痛予防に効果的な腹筋体操
【2025.03.06配信】 -
腰痛予防の運動
【2024.10.02配信】
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寝ながら腰痛予防ストレッチ
【2024.06.05配信】 -
腰痛予防・改善ストレッチ
【2024.03.06配信】
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腰痛予防運動
【2023.04.05配信】
下半身コーナー
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下半身のトレーニング
【2023.12.06配信】
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チェアエクササイズ
【2023.06.07配信】
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大臀筋トレーニング
【2023.01.04配信】 -
股関節のストレッチ
【2022.08.03配信】 -
脚のむくみ改善ストレッチ
【2021.08.04配信】
