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スポーツクラブ「WOODY」

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サーキットのご紹介

筋トレ系マシントレーニングと有酸素運動を交互に約30分間行う女性専用サーキットです。
全身をくまなくトレーニングでき、音楽に合わせて行うグループエクササイズでバランスの良い身体をつくります。
シンプルなエクササイズなので初めての方でも安心です。

1週10分×3周のたった30分！！　有酸素運動：ステップボードの上でたくさんの酸素を身体に取り入れながら、スタッフが行う歩く・弾むなどのステップに合わせて続ける運動で、心臓や肺などの機能を高め、疲れにくい身体をつくる事ができます。また、脂肪の燃焼や、血液の循環が良くなることにより、体脂肪の減少に効果的です。筋力トレーニング：リハビリにも使われる身体に優しいマシンを使用して、筋力トレーニングを行います。筋力がUPすると、基礎代謝が上がり、痩せやすい身体になります。また、日常生活が楽になり、腰痛の予防にも繋がります。健康チェック＆体脂肪測定：いつでも無料で測定いたします。自分の身体を知り、スタッフと一緒にエクササイズの目標を立てましょう。、エクササイズサポート：エクササイズの流れ、マシンの使用方法を優しく説明し、効果的に安心して運動できるよう、サポートさせていただきます。

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